En la actualidad, cada vez son más las personas que se preocupan por llevar un estilo de vida saludable y activo. Sin embargo, muchas veces el costo de las membresías de gimnasios o clases de ejercicio pueden ser una barrera para aquellos que desean mantenerse en forma. Por suerte, con el avance de la tecnología, han surgido diversas aplicaciones que ofrecen rutinas de ejercicio y planes de entrenamiento completamente gratis. A continuación, te presentamos algunas de las mejores opciones para hacer ejercicio desde la comodidad de tu hogar.
1. Nike Training Club
Esta aplicación, desarrollada por la reconocida marca deportiva Nike, ofrece una amplia variedad de rutinas de ejercicio para todos los niveles, desde principiantes hasta atletas experimentados. Además, cuenta con videos explicativos de cada ejercicio y permite personalizar los entrenamientos de acuerdo a tus objetivos y disponibilidad de tiempo. Lo mejor de todo es que es completamente gratuita y está disponible para dispositivos iOS y Android.
2. Sworkit
Otra excelente opción es Sworkit, una aplicación que te permite crear tu propio plan de entrenamiento de acuerdo a tus preferencias y nivel de condición física. Además, ofrece una gran variedad de ejercicios, desde yoga y pilates hasta entrenamientos de alta intensidad. Esta app también cuenta con una versión premium, pero su versión gratuita es suficiente para mantenerse en forma sin gastar un centavo.
3. 7 Minute Workout
Si no dispones de mucho tiempo para hacer ejercicio, esta aplicación es ideal para ti. Como su nombre lo indica, 7 Minute Workout ofrece rutinas de solo 7 minutos de duración, pero que prometen ser muy efectivas. Además, cuenta con un temporizador y guía de audio para asegurarse de que realices los ejercicios correctamente. Esta app es gratuita y está disponible para dispositivos iOS y Android.
4. Daily Yoga
Si prefieres ejercitarte a través del yoga, esta aplicación es perfecta para ti. Daily Yoga ofrece una gran variedad de clases y rutinas de yoga, desde principiantes hasta avanzados. También cuenta con videos explicativos y permite personalizar las sesiones de acuerdo a tus necesidades. Aunque su versión premium ofrece más contenido, su versión gratuita es suficiente para iniciarse en el mundo del yoga.
5. FitOn
FitOn es una aplicación que ofrece una amplia gama de rutinas de ejercicio, desde cardio y fuerza hasta meditación y yoga. Además, cuenta con la opción de unirse a clases en vivo con entrenadores profesionales y una comunidad de usuarios que te motivarán a seguir adelante. Esta app también ofrece una versión premium, pero su versión gratuita es bastante completa.
Conclusión
Como puedes ver, existen muchas opciones de aplicaciones gratuitas para hacer ejercicio desde casa. Estas son solo algunas de las mejores, pero existen muchas más en el mercado que pueden adaptarse a tus necesidades y preferencias. Lo importante es encontrar una que se ajuste a tu estilo de vida y te motive a mantener una rutina de ejercicio constante. ¡Así que no hay excusas para no mantenerse en forma! Descarga alguna de estas aplicaciones y comienza a ejercitarte de manera gratuita hoy mismo.
