En la actualidad, la tecnología ha avanzado de tal manera que se ha convertido en una gran aliada en nuestra vida diaria, incluso en lo que respecta a nuestra salud y bienestar. Las aplicaciones móviles, también conocidas como apps, se han convertido en una herramienta fundamental para llevar una vida más activa y saludable. Y lo mejor de todo es que existen muchas apps gratuitas que nos permiten hacer ejercicio desde la comodidad de nuestro hogar.
¿Por qué utilizar apps para hacer ejercicio?
Antes de adentrarnos en las mejores apps gratuitas para hacer ejercicio, es importante entender por qué son tan beneficiosas para nuestra salud. En primer lugar, estas aplicaciones nos ofrecen una gran variedad de rutinas y ejercicios, adaptados a nuestras necesidades y objetivos. Además, nos permiten llevar un seguimiento de nuestro progreso, lo que nos motiva a seguir mejorando y alcanzar nuestras metas.
Otra ventaja de utilizar apps para hacer ejercicio es que nos brindan la flexibilidad de poder entrenar en cualquier momento y lugar, sin necesidad de acudir a un gimnasio o contratar a un entrenador personal. Además, muchas de estas aplicaciones cuentan con videos y tutoriales que nos guían en la realización correcta de los ejercicios, evitando posibles lesiones.
Las mejores apps gratuitas para hacer ejercicio
1. Nike Training Club
Esta app desarrollada por la reconocida marca deportiva Nike ofrece una gran variedad de rutinas y entrenamientos, desde principiantes hasta avanzados. Además, cuenta con videos explicativos y la posibilidad de crear un plan de entrenamiento personalizado.
2. Sworkit
Sworkit es una app ideal para aquellos que buscan una rutina de ejercicios corta y efectiva. Permite elegir entre diferentes tipos de entrenamiento, como cardio, fuerza, yoga y más. Además, cuenta con una sección de estiramientos y la opción de personalizar los entrenamientos.
3. Seven
Esta app es perfecta para aquellos que tienen poco tiempo para entrenar, ya que ofrece rutinas de tan solo 7 minutos. También cuenta con diferentes niveles de dificultad y la opción de conectar con amigos para hacer ejercicio juntos.
Apps para ejercitar cuerpo y mente
Además de las aplicaciones mencionadas anteriormente, también existen apps gratuitas que nos ayudan a ejercitar tanto nuestro cuerpo como nuestra mente. Algunas de ellas son:
1. Mindbody
Esta app ofrece una gran variedad de clases de yoga, meditación y fitness en línea, permitiéndonos elegir entre diferentes niveles y tipos de prácticas. Además, cuenta con la opción de conectarse con amigos y compartir nuestras actividades.
2. Headspace
Headspace es una app de meditación que nos guía a través de diferentes ejercicios para reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar la atención plena. También cuenta con meditaciones guiadas específicas para dormir mejor y mejorar la salud mental en general.
Conclusión
En resumen, las apps gratuitas para hacer ejercicio nos brindan una gran cantidad de beneficios, como flexibilidad, variedad de rutinas, seguimiento de progreso y la posibilidad de entrenar desde casa. Además, existen aplicaciones que nos ayudan a ejercitar tanto nuestro cuerpo como nuestra mente, promoviendo una vida más saludable en general. Así que no hay excusas, descarga alguna de estas apps y comienza a cuidar tu salud de una manera fácil y accesible.
